Avec le retour des beaux jours et la hausse des températures, la tentation de s’exposer aux rayons du soleil printanier est grande. Pourtant, après les mois d’hiver, notre corps n’est plus habitué à l’exposition. C’est donc la période qui nécessite une plus grande vigilance.
Les rayons du soleil sont responsables du vieillissement prématuré de la peau et de l’apparition de certains cancers cutanés. Protéger sa peau du soleil est indispensable pour préserver sa jeunesse.
Voici quelques bonnes habitudes pour préserver votre capital solaire et profiter d’un joli hâle :
- Appliquez une crème solaire adaptée à votre carnation et pensez à renouveler régulièrement son application (toutes les 2h et après chaque baignade)
- Évitez les heures les plus chaudes (entre 12h et 16h) car les UV y sont plus forts
- Exposez-vous progressivement, quelques minutes seulement suffisent lors de vos premiers bains de soleil.
- Exfoliez 1 fois par semaine votre peau et hydratez-la quotidiennement pour entretenir votre joli hâle.
N’oublions pas que le soleil reste bénéfique pour le moral et nous permet de synthétiser de la vitamine D (consolide la structure osseuse), il s’agit avant tout de trouver un juste équilibre.
With the return of the beautiful days and rising temperatures, the temptation to expose yourself to the spring sun is great. However, after the winter months, our bodies are no longer used to exposure. This is therefore the period that requires greater vigilance.
The sun’s rays are responsible for the premature aging of the skin and the appearance of certain skin cancers. Protecting your skin from the sun is essential to preserve its youth.
Here are some good habits to preserve your sun capital and enjoy a nice tan:
- Apply a sunscreen adapted to your skin tone and remember to reapply it regularly (every 2 hours and after each swim)
- Avoid the hottest hours (between 12 p.m. and 4 p.m.) because UV rays are stronger there
- Expose yourself gradually, only a few minutes are enough during your first sunbathe.
- Exfoliate your skin once a week and moisturize it daily to maintain your beautiful tan.
Don’t forget that the sun is good for your morale and allows you to synthesize vitamin D (consolidates the bone structure), it is important to find the right balance.